FSRに乗って…

byAria

な、なんだってー！？
変なとこに反応してごめんなさい。
そですよね、自転車って有酸素運動ですもんね。
racchinさんのように長距離走られる方はなおさら。
ママチャリを潮風で錆びさすようじゃだめかぁ(汗)
ところでracchinさん、「ﾁｬﾘﾒｲﾂ(･ω･)ﾉ」ってご存知ですか？
自転車乗りブロガーの集まりなんですが、こういうのお嫌いじゃなければ参加してみてはいかがかと思いまして。
自転車にも写真にもブログのカスタマイズにも長けてる方がたくさんいらっしゃいますし。
私も自分が自転車乗りだったら仲間に入れてもらいたいくらいです。
よかったら覗いてみてください。
http://charimates.s111.xrea.com/sb/

byracchin

Ariaさん、コメントありがとうございます。
自転車好きの諸先輩方からすれば、僕の走る場合はまだまだ短距離の範囲内だと思います(^-^;
梅雨が明けたら、真面目に長距離走りたいんですけどね。
"ﾁｬﾘﾒｲﾂ"ご紹介ありがとうございます。
さっそく今夜にでも登録させてもらいます。

bywindy

なんで４キロもやせるんですか〜？
自転車って太りません？
これだけ走って汗かいたらだいぶ減ってるだろうと楽しみに体重計に乗るんですが、なぜか増えてるんです。^^;
僕は夏なのにどんどん太ってます。（汗）

byracchin

斜め読みしただけの情報なんですが、痩せるのに最適なペダリングの負荷値を越えてしまうと、脂肪は燃えずに筋肉を鍛えてしまうだけの運動になるみたいです。
windyさんは漕ぐときに負荷掛かりすぎなのかもしれませんねぇ。ケイデンス９０と言うと、端から見れば「あいつ、やたらクランク回してるなぁ」って感じです。
実際、意識して漕いでると『漕ぐと言うより空回しに近いような感覚』です。やたらクルクル回すので最初はちょっと気恥ずかしかったですもん(^-^;

bywindy

ケイデンスは付いてませんけど、たぶんそんなに回してないですね。
だいたい60〜70回転じゃないでしょうか？
かなり重めのギアを回してます。
上りだともっと落ちてしまうわけで、ヒルクライムはやせるのに向いてないのかな？

byracchin

ヒルクライムだとどうしても負荷掛かってしまいますから、痩せる運動の範囲は超えて鍛える運動になっちゃうんだと思います。僕も登りは嫌いじゃないんですけど、最近は普段着ポタリングばかりです(^-^;