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データから検証 

Edge305が届いて約2週間。データがある程度そろってきたので昨夜はその検証してみました。
データによるとポタペースや仕事の移動でも運動強度65~85%程度で走っていたことが判明。3年近く夜ポタで走っていたペースもほぼそんな感じなので、それなりに有酸素領域の向上トレーニングにはなっていたと思われます。

距離も最初は30キロ程度でしたが、だんだんと距離を伸ばし絶好調な時は70キロ近く走っていた頃もあるので、もしかしたらスゴく持久力は付いているのかもしれない(^-^) 都合良く考えすぎていたとしても、体重も減少→維持が出来ているので全く無意味なわけじゃない感じ。そうなるとこれから先トレーニングを目的として走る時は、それ以上の強度で走ることも大事な要素になりそうです。無料でトレーニングメニューを考案してくれるようなサイトが無いもんかなぁ(^-^;

今日は特に詰まった仕事も無いので、朝から走りにでも…の予定でしたがあまりにも寒すぎます(x_x)
こないだまでの暖かい陽気はどこに行ったんでしょう? 週末も雨っぽい予報になってます。
気持ちと天気がうまくシンクロしてくれません(^-^;

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[ 2007/03/08 11:08 ] 戯れ言 | TB(0) | CM(0) | | Edit | にほんブログ村 自転車ブログへ

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